FLAT RUNNING CLUB
始動から半年で、現在約500名がJOIN！
〜日本一ランニングフォームが綺麗なランコミュニティ〜
FLAT会員絶賛募集中！
平日のランニングフォーム練習会、
休日のトレイル練習会へ参加しませんか？
詳細は下記のFacebookグループまたは、LINEオープンチャットへご参加ください。
※オープンチャットはFacebookを利用されていない方用です。
□コンセプト
①日本一ランニングフォームが綺麗なランコミュニティ
②楽しく、楽に、痛みなく！
③ランニングで人生を豊かに！
□参加条件
①タイム、順位よりもとにかく楽しく、楽に、痛みなく走りたい方。
→結果的には速くなります。
②ランニングを「楽しむ！」というマインドでやっている方。
→仲間と走り、共に成長する楽しさ、喜び、達成感！イベントも多めです。
③１度これまでのランニングフォームを崩す覚悟がある方。
→こちらは本気です。本気で来てください。
あなたのランニングを変えます！！！
□練習会の内容
朝、夜限らず、「身体の使い方」を向上させる事に8割の時間を使います。
インターバル等の激しいメニューは滅多にやりませんので、そこは他の練習会で補ってください。
毎回最低2回はフォームを撮影します。
自分のフォームを第三者目線で見る事で効率的に改善できます。
とにかく怪我をしない。
ここにこだわり、メニューを組みます。
しなやかでアクティブな身体を手に入れましょう！
□スケジュール、場所、参加料
・上記のスケジュールで開催しています。
・朝7:00〜8:00(60分)、夜19:30〜21:00(90分)
・西岡のレース参加等により、不定期で開催できない時があります。
・図中の代々木、皇居はそれぞれ代々木公園と皇居外苑広場を指します。
・年会費12,000円
(月1000円計算です。※初年度価格)
・平日朝練習
会員：1,500円／回、非会員：2,500円／回
・平日夜練習
会員：2,000円／回、非会員：3,000円／円
・週末トレイル
会員：4,000円／回、非会員：5,000円／回
□朝練習に関して
・6:45〜会場にいます。
練習前のストレッチ等にお使いください。
・朝練習終了後8:20まで会場にいます。
ランニングフォーム等、個別の相談をお聞きします。
・代々木公園周辺にはランステ施設がありません。みんなでまとめて荷物を1箇所に置きますが、不安な方は駅のロッカーをご利用ください。
・貴重品の管理はご自身でお願い致します。
□夜練習に関して
・遅刻、早退可ですが、on timeでの開始、終了とします。
・みんなでまとめて荷物を1箇所に置きますが、不安な方は駅のロッカーをご利用ください。
・貴重品の管理はご自身でお願い致します。
・月に1〜2回、練習後の懇親会を開きます。練習会で撮ったランニングフォームを肴に飲みましょう！
□週末トレイル練習会に関して
・集合時間厳守でお願い致します。
・スタート時、必ず１ℓ以上の水分と600Kcal以上の補給食を持ってください。
・事前に公開されるコースを確認の上ご参加ください。
・コースは毎回変わります。都度事前に詳細をFacebookグループにて共有致しますのでご確認ください。
・基本的に高尾山で行いますが、季節によって関東近辺の色んな山々へご案内します。
・トレイルランが初めての方が参加される際は事前にDM等でお知らせください。大歓迎です。
・技術講習がメインであり、追い込む事がメインではありません。
